Eine circadianische Beleuchtung richtet sich nach dem biologischen Tagesrhythmus des Menschen. Der circadiane Rhythmus wurde erstmals 1959 vom Biologen Franz Halberg so bezeichnet und beschreibt die biologischen Anpassungen von Lebensformen, die sich am Verlauf der Sonne orientieren und daher einen 24 Stunden Rhythmus aufweisen. Halberg gilt in diesem Zusammenhang als Mitbegründer der Chronobiologie. Die allgegenwärtigste Ausformung davon ist der Rhythmus zwischen dem Wachsein und von Müdigkeit und Schlaf, also der sogenannten inneren Uhr des Menschen.
Der Begriff circadian wird aus dem Lateinischen hergeleitet und stammt von circa, also ungefähr, und dies, was Tag bedeutet. Somit steht der Begriff für die ungefähre Länge des Tages. Da dieser Rhythmus sehr subjektiv ist, wurde diese Bezeichnung gewählt.
Gutes Licht für mehr Wohlbefinden
Zu wenig Tageslicht kann bei vielen Organismen - natürlich auch bei uns Menschen - zu starken Beeinträchtigungen führen. Ein klassisches Beispiel sind Winterdepressionen, die allein durch zu wenig Sonnenlicht ausgelöst werden und im Frühling wieder verschwinden. Umso wichtiger ist es, auf Lampen zu setzen, die dem natürlichen Licht sehr ähnlich sind und dem Organismus guttun.
Positiven Einfluss auf Ihren Rhythmus nehmen:
- Helle Lichtquellen, die am Morgen das Aufstehen und Aufwachen erleichtern
- Tageslichtähnliche Lichtfarben am Tag: Neutral bis blauweißes Licht
- Die optimale Ausleuchtung des Arbeitsplatzes
- Gemütliche Stimmungsbeleuchtung am Abend
Bei einer circadianisch angepassten Beleuchtung verändern sich Farbtemperatur und Helligkeit des Lichts dynamisch über den gesamten Tag, angepasst an das Licht, welches von der Sonne normalerweise abgegeben wird. So wird versucht diesen Sonnenrhythmus wetter- und jahreszeitenunabhängig zu simulieren und ihn auch innerhalb von geschlossenen Gebäuden zu verwirklichen. Dies soll dazu führen, dass sich der Körper wieder am Licht orientieren kann, um die inneren Prozesse zu steuern. Dies ist beispielsweise in dunklen Wintern, aber auch bei Arbeiten unter Tage ein Hilfsmittel, um die menschlichen Biorhythmus nicht aus dem Takt zu bringen. Mithilfe von LED- und Smart-Home-Technik wie zum Beispiel Philips-Hue werden solche Anpassung immer einfacher umsetzbar.